"ÚT AZ EGÉSZSÉGHEZ" túra indul Augusztus 10-én

2019.08.06.
Hírarchívum

„Út az egészséghez” túra

Időpont: 2019. augusztus 10. szombat, találkozó 7:45-kor (a túra 8 óra körül kezdődik, de előtte szükséges egy kis beszélgetés a résztvevőkkel), befejezés időpontja 9:30-kor.

Találkozó: Veresegyház, Ivacs vasútállomás, az Ivacsi-tó felé néző oldalon a túraösvény kiinduló táblájánál.

Túra hossza: rövid túra megtételére kerül sor, melynek hossza 2,7 km az Malom-tó és az Ivacsi-tó körül. A túra során 4 alkalommal lesz pulzusmérés.

A túrán való részvétel kritériumai:

- a résztvevőnek nincs ismeretlen eredetű, nem dokumentált ritmuszavara

- nyugalmi pulzusértéke kisebb, mint 100/perc

- normál / beállított vérnyomással rendelkezik, azaz nyugalmi vérnyomása nem több, mint 140/90 Hgmm (ha ez nem stabil, nem beállított, sajnos nem tud a túrán részt venni)

- cukorbetegség esetén 5,5-10,5 mmol/l vércukorszint között beállított vércukorértékkel rendelkezik

- légzésszáma a normál tartományba esik, a magasabb légzésszámnak orvosilag dokumentált oka van

- akut eseményt követő rehabilitációs fázisban, ha terheléses EKG vizsgálat eredménye alapján és orvos segítségével egyénre szabott tréningpulzust állítottak be

- minden gond nélkül tud 40 percet sétálni, vagy le tud gyalogolni 2 emelet lépcsőt

Fontos infók túra előtt:

- kényelmes öltözék, zárt, lehetőleg barázdált talpú, lapos sarkú cipő, sportcipő

- hozzon magával fél liter vizet, ha szükséges és van, a gyógyszereit, tollat

- érdemes már megreggelizve érkezni a túrára

- Nordic Walking botot tudunk kölcsönözni a túra idejére

- ha rendelkezik pulzusmérő órával, kérjük, hozza magával, illetve ha az mellkaspántos, még otthon vegye fel, vizezze be

A program aktív résztvevőinek:

- csökken a szív- és érrendszeri halálozás lehetősége

- javul a vércukor-háztartása

- javul a vérzsír-összetétele

- testsúlyfeleslege csökken

- mérséklődik az esetleges depresszió, szorongás

- javul a fizikai terhelhetősége

- fokozódik az állóképessége

- csökken az újabb éresemény (infarktus/stroke) kialakulásának esélye

Minden esetben be kell jelentkezni a túrára e-mailen a megadott időpont hetén péntek 12 óráig: turaosveny@veresegyhaz.hu

Kedvezőtlen időjárás (pl. eső) esetén a túra elmarad!

H	K	Sz	Cs	P	Sz	V
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

"ÚT AZ EGÉSZSÉGHEZ" túra indul Augusztus 10-én

Kapcsolat

Naptár

< 2024 Április >

Támogatott projektek